ガチガチのふくらはぎで硬さと太さ
ふくらはぎがガチガチの状態で、運動は効果的ではありません。それは、ガチガチな状態で運動を行っても上手くふくらはぎの筋肉が使われないからです。そして疲労物質だけ溜まっていき、老廃物が溜まりやすくなります。
ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に戻す重要な役割があるのですが、ガチガチな場合上手く血液を流しにくい事が考えられるので、疲労物質や老廃物がふくらはぎで溜まりやすくなってしまっています。またリンパが滞ると老廃物が溜まると免疫力の低下もありますので、ふくらはぎや足が疲労しやすくなります。
なので、ガチガチな硬さを取ってあげる事が重要です。リンパの流れ・血液の流れが重要ですから、毎日夜にでもケアをしていくことがまずふくらはぎ周辺を整えるのに必要な事です。
ふくらはぎのストレッチ
ストレッチをすることで血行が良くなり筋肉に栄養と酸素がいきわたりやすくなります。つまり柔らかくなりやすいんですね。
ふくらはぎのストレッチは、膝を伸ばした状態で、アキレス腱を伸ばすように踵をあげていきます。
また膝を曲げた状態でも踵をあげて行きましょう。
ふくらはぎは、大きく２つの筋肉があるので、両方とも伸ばしてあげるのがポイントです。また伸ばす際、痛いところまで行うと逆に筋肉は縮まろうとするので、逆効果に繋がります。気持ち良い所の一歩手前の辺りで伸ばすのを止めておくのが良いでしょう。
ふくらはぎのストレッチでふくらはぎをケアして行きましょう。
- ◇◇ スネ毛処理は肌にダメージを与えると埋もれ毛の原因になる
- ◇◇ つるスベ美人になる？
- ◇◇ スネ毛が濃くなる３つ理由
- ◇◇ 埋没毛とアフターケア
- ◇◇ スネ毛を薄くする考え方など
- ◇◇ Ｖラインやビキニラインの情報
- ◇◇ ビキニラインと言うと？
- ◇◇ 陰部のムダ毛を薄くする前にとっても重要な事
- ◇◇ ムダ毛と女性ホルモンの関係は？
- ◇◇ 胸の産毛処理の注意ポイントは？
- ◇◇ カミソリを使うと濃くなる？
- ◇◇ ふくらはぎが細くなる足裏エクササイズ
- ◇◇ ふくらはぎが硬いのは筋肉ですか？
- ◇◇ スネ毛が濃くなる女性ホルモンの量
- ◇◇ スネ毛を薄くするには？
- ◇◇ つるつるスベスベ素肌美人
- ◇◇ 脇を薄くして黒ずみなどをしっかりとケア
- ◇◇ デリケートゾーンのムダ毛を薄くする際はアフターケアも大切
- ◇◇ ビキニラインのムダ毛はまずは薄くする
- ◇◇ ビキニラインの処理とポイント
- ◇◇ 妊娠を気に毛深くなった
- ◇◇ 適切な顔の産毛処理方法を知りたい
- ◇◇ 胸の産毛処理には抑毛ローション？